春分養(yǎng)生，肝、肺是重點
春季肝旺，容易出現舌苔發(fā)黃、口苦咽干等上火癥狀。因此，飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀者，可以適當多吃些芹菜和梨等寒性蔬果。
春季是養(yǎng)肝護肝的好時機，推薦您試試這套疏肝理氣操。搏擊轉體、擴胸轉臂、抻拉心經，3個動作調節(jié)肝臟功能，練出好心情↓↓
春分時節(jié)，保護肺臟很重要。適當按揉膻中穴和肺俞穴，不僅有利于治療與肺相關的疾病，對春季過敏性疾病也能起到很好的調理作用。
“春困”來襲
這樣做幫你打起精神
進入春季，隨著氣溫升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來，有些人會出現乏力、想睡覺、精神狀態(tài)不佳等狀況，這就是人們常說的“春困”。
中醫(yī)講“人臥則血歸肝”，關鍵要養(yǎng)肝血、肝氣。如何緩解春天犯困沒精神？
·早睡早起，可以起到修復身體的效果，睡前半小時讓自己全身放松，更易入睡。
·睡前洗臉、泡腳、按摩、揉腳心可以消除疲勞。
·白天可以選擇慢步、打太極拳、做八段錦等舒緩的運動振奮精神。
·日常生活中加強營養(yǎng)，清淡飲食，多攝入瘦肉、雞蛋、牛奶等優(yōu)質蛋白，保持心情舒緩，也對緩解“春困”有所幫助。
